L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que l’on pourrait comparer à notre état lorsque notre esprit s’évade au fil d’un roman, d’un film ou dans une rêverie. 

L’hypnose ericksonienne s’inscrit dans la catégorie des thérapies brèves. Elle repose sur un dialogue respectueux avec l’inconscient, cette part de nous qui détient des ressources précieuses, souvent insoupçonnées.

Le rôle de l’hypnothérapeute n’est pas de donner des solutions toutes faites, mais d’ouvrir des portes, de proposer des chemins. C’est le patient qui choisit la voie qui lui convient, celle qui résonne la plus juste pour lui. La conscience, comme l’inconscient, reste toujours aux commandes. Rien ne se fait sans son accord intérieur.

Pourquoi l’hypnose peut-elle nous aider ?

Nous fonctionnons tous, à certains moments, en mode automatique : des habitudes, des réflexes, des schémas ancrés par notre histoire, nos apprentissages. Ce mode de fonctionnement est utile, il nous protège, il nous permet d’aller vite… Cependant, parfois, il peut également nous freiner dans notre évolution.

De plus, ce mode automatique ne sait pas, à lui seul, remettre les choses en question. C’est là que l’hypnose intervient : elle permet de rétablir le lien avec une partie plus subtile de nous, capable d’initier les changements nécessaires à notre équilibre.

En séance, l’hypnothérapeute crée un cadre de confiance qui va permettre au patient d’être guidé vers cet espace intérieur.

L’hypnose n’endort pas, elle éveille.

Elle offre un espace de liberté. Là où il y avait automatisme, elle remet du choix. Là où il y avait conditionnement, elle redonne du souffle, du mouvement, du libre arbitre.

Certaines personnes ressentent une grande détente, d’autres une sensation de légèreté… mais toutes restent conscientes. L’hypnose ne nous déconnecte pas du réel : elle nous reconnecte à nous-même.

Et si vous décidiez, vous aussi, d’oser ce voyage ?

Et si, à l’intérieur de vous, se trouvait ce piano personnel de vos états de conscience, dont vous n’avez exploré que quelques notes ?

L’hypnose vous invite à redécouvrir cette gamme intérieure… et à la jouer librement.

Parce que la vie dépose sur notre chemin les outils dont nous avons besoin pour grandir. A nous de les reconnaître. A nous de les saisir !

Comment se déroule un accompagnement en hypnose ericksonienne ?

Chaque accompagnement commence par une première rencontre essentielle : la séance d’anamnèse.

C’est un temps d’échange approfondi, au cours duquel je pose un certain nombre de questions pour mieux comprendre l’histoire de la personne. Cette étape me permet de l’accueillir dans toute sa singularité et de poser les bases d’un accompagnement personnalisé, respectueux de son rythme.

Lors de cette séance, la personne vient généralement avec un objectif thérapeutique, comme renforcer la confiance en soi, apaiser des angoisses, ou sortir d’un schéma répétitif.

À partir de ses partages, j’identifie avec elle les éventuels liens entre son vécu et la problématique actuelle.

Par exemple :

• Ce manque de confiance pourrait-il être lié à un manque d’autonomie durant l’enfance ?
• Est-il influencé par des injonctions familiales, des échecs répétés ou des croyances profondément ancrées ?

Ces hypothèses sont des points d’appui pour comprendre ses besoins.

L’accompagnement en pratique

• La première séance (anamnèse) dure environ 1h30
• Les séances suivantes durent environ 1h chacune
• Le nombre de séances dépend de votre objectif et de votre évolution, généralement entre 5 et 10 séances, parfois moins

Chaque parcours est unique. Même si deux personnes viennent pour une même problématique, l’accompagnement ne sera jamais identique. Les ressentis, les ressources et la façon d’avancer sont en effet propres à chacun.

L’hypnose permet d’agir sur un large éventail de difficultés liées aux émotions, aux comportements ou aux schémas de pensée.

Elle peut être particulièrement bénéfique pour :

• Apaiser les peurs, phobies, angoisses ou le stress chronique
• Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
• Accompagner un deuil, une séparation ou une période de transition difficile
• Libérer les effets d’un traumatisme émotionnel ou physique
• Sortir d’une dépendance (tabac, alcool, comportements addictifs)
• Agir sur le poids, les troubles alimentaires ou la relation au corps
• Accueillir et transformer des émotions comme la colère, la culpabilité, la tristesse

Cette liste n’est pas exhaustive : l’inconscient, en tant que siège de nombreux automatismes et conditionnements, joue un rôle dans bien des difficultés du quotidien. C’est en cela que l’hypnose permet souvent d’amorcer un changement en profondeur.

Développer ses capacités avec l’hypnose

L’hypnose n’est pas uniquement thérapeutique. Elle peut aussi être utilisée dans une optique d’évolution ou d’optimisation personnelle :

• Stimuler la concentration, la mémoire, la créativité
• Développer ses performances dans des domaines spécifiques : sport, musique, chant…
• Être plus à l’aise lors d’une prise de parole en public ou d’un examen

Contre-indications

L’hypnose n’est pas adaptée à toutes les situations. Elle est déconseillée :

• En cas de troubles psychiatriques sévères (schizophrénie, délires paranoïdes…)
• Pour les personnes épileptiques non stabilisées
• En présence de troubles cardiaques importants

L’hypnose ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle peut cependant être un accompagnement complémentaire, dans un cadre bienveillant et sécurisé.